Cómo cuidar mis rodillas cuando corro

 Muchos deportistas atribuyen sus problemas de rodillas a las carreras. Sin embargo, correr no es la causa de ninguna lesión, sino la forma en que lo hacemos. Por ello, es necesario que mejoremos nuestra técnica para causar el menor impacto en las articulaciones, además de tomar una serie de precauciones básicas. Por ello, en este artículo de un Como le contamos cómo cuidar  las  rodillas cuando corro. Instrucciones Intente correr sobre superficies blandas. Es aconsejable evitar superficies como el asfalto o la piedra cuando sale a entrenar. En...

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Ensalada de papas, huevos y lechugas, La gran Bodega!

Tiempo: 15 minutos Prepara esta ensalada para una cena , con lechugas Americanas  mezcladas con mas..   Preparación Pelar las papas, cortarlas en trozos medianas y hervirlas hasta que queden tiernas. Escurrirlas y dejarlas enfriar bien, si es posible en la Refrigeradora. *Hervir los huevos hasta que estén duros, dejarlos enfriar bien y pelarlos. *Colocar las papas frías en el centro de una ensaladera o bol. *Disponer las lechugas alrededor de las patatas. *Cortar los huevos en trozos medianos, a gajos o en mitades y adornar la ensalada...

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10 beneficios de los pepinos

Los pepinos son la cuarta hortaliza más cultivada en el mundo y conocidos por ser uno de los mejores alimentos para la salud general de tu cuerpo, que a menudo se refiere como un súper alimento. En la Gran Bodega de las Frutas y Verduras nos esmeramos por cultivar los mejores  pepinos, para que todos sus grandes beneficios lleguen a su mesa. Aquí están los 10 beneficios de los pepinos: 1. Los pepinos son una buena fuente de vitaminas del grupo B....

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COMO CELEBRAR EL AÑO NUEVO A BUEN PRECIO

Aquí  preparamos  una serie de consejos para que pase la noche de Año Nuevo en un ambiente de fiesta y al mejor precio El primer día del año es un día de fiesta, con muchas cosas buenas por hacer para celebrar la llegada del nuevo año de la mejor forma posible. Quizás piense que llevar a cabo esta celebración de la mejor forma también involucra gastos. Pero bien, quiero  comentarle   que puede tener entretenimiento, compañía y buenos momentos, sin salirse  del presupuesto, Piense si,...

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Coma sano: los vegetales con menos calorías y beneficios

Comer sano, nos ayuda a mantener un peso saludable, nos llena de vitalidad y bienestar, nos ayuda a vivir más años y a tener una mejor calidad de vida. También previene enfermedades como la obesidad, la desnutrición, la anemia, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la osteoporosis, la caries, algunos cánceres y otras enfermedades. La Organización Mundial de la Salud propone como objetivo dietético comer a diarios al menos 400 gramos de frutas y vegetales por ser fuente indiscutible de...

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Vida sana: beneficios del agua en el organismo.

Tener salud no es sólo no estar enfermo. Es disfrutar de un bienestar general físico y anímico. Mantener o conseguir una adecuada calidad de vida debe ser uno de nuestros principales objetivos para conseguir un estado óptimo de bienestar. La OMS define la “Salud” como un estado de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Nuestro cuerpo se encuentra compuesto principalmente por agua, por lo que, si queremos que nuestro organismo funcione correctamente y...

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